
◆肩コリ・腰痛・猫背を改善したい!
◆下半身太り・ポッコリお腹が気になる
◆冷え性がつらい
◆代謝をアップさせて健康になりたい
◆何かしたいけど、激しい運動は苦手…
◆気分をすっきり、リフレッシュしたい
◆産後の引き締めに
ピラティスはドイツ人のジョセフ・ピラティスが編み出した、本来身体が持つ機能を正しく使うためのエクササイズです。もともとはリハビリを目的に考案されました。
負荷のない動きでインナーマッスルや体幹を鍛えて、背骨・骨盤を正しい位置に調整できるのが特徴です。無理なくバランスのとれた身体、美しい姿勢をつくっていきましょう!
はじめにストレッチでしっかり身体を起こしてあげてからエクササイズをスタート。
レッスン中は、筋膜リリースもたくさん行います。
全身を気持ちよく動かし、ほぐし、終わったあとはすっきりリフレッシュ!
あなたらしく心地よいボディメンテナンスを実践しましょう!
ピラティスでは全身の筋肉を、頭を使って意識的にコントロールしながら動かしていきます。そのため姿勢が美しくなるだけでなく、脳トレや集中力アップといった効果も期待できます。心身を調和させながら、全身をくまなく動かしてリフレッシュしませんか?
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