BLOG

ブログ

ピラティスの深~い名言。

こんにちは!!!

大阪、高槻市でピラティスの講師をしております

Yukiですー^^

 

最近のMyニュースです!!

オンラインミーティングアプリの『ZOOM』を使ったオンラインレッスンを始めて早5カ月・・・

いつもご利用いただいている生徒さまや、お仕事・おうちの都合上

定期的には出来ないけれど、お時間を作っていただいて参加して下さる

友人の皆さんに、楽しくピラティスを指導させていただいています♪♪♪

 

そして少しづつ、嬉しいお言葉も頂けるように!!

『旦那さんに、おしりがキュッと上がってきたよと言われた!』

『呼吸や背筋を意識して生活するようになってきて、姿勢が良くなってきた!』

などなど(*^▽^*)

整体師のように、直接的に私が生徒さんに施術するわけではないので、

これは本当に生徒の皆さんの自活力!!

 

ピラティスって、身体を引き締める・コリなどの不調を改善するなど

物理的に変化を求めるのにも効果を発揮してくれるんですが、

実はそれだけじゃないのです!!

 

ピラティスの創設者である、ドイツ人の『ジョセフ・ピラティス』さんは、

たくさんの名言を残しているのですが、その中にこんな言葉がありました。

 

“Contrology is the complete coordination of body, mind and spirit.”

(ピラティスとは、身体と心と精神の完全な調和である。)

 

 

深ーい!

私は初めてこの言葉を聞いた時、かなりピラティスに対する感じ方が変わったのを覚えています(*^_^*)

 

この英文の冒頭にある『Contrology』(コントロロジーと読みます)とは、ジョセフ・ピラティス氏が

考案したエクササイズの名前です。のちにピラティス、と呼ばれるようになりました。

 

みなさん、エクササイズや筋トレ・リハビリなど

自分の身体をより良く健康にするために、『心』や『精神』までを考慮して動いているでしょうか??

 

少なくとも、私は全く意識していませんでした。

ただ、何もしないで過ごす1日に比べて、身体を動かしたり散歩をしたりする日は

なんだか身体全身が軽やかになって、前向きな気分にシフトしているような気はしていました♪♪♪

 

 

でもこれって無意識に起こるものじゃないですか?

人間は運動をすると、アドレナリンという神経伝達物質が分泌されて、交感神経を刺激するため

ヤル気がぐんぐんアップするんです。

なので、動くとストレス解消になる。

 

私が本格的にピラティスを開始するまでは、ただ筋肉を思いっきり使ったトレーニングを

ひたすら続けて、『終わった後スッキリ!』することが良いことなんだ、と思っていました。

 

でもね、ピラティスはそれだけじゃない。

 

とらえ方は人それぞれなので、正解っていうものはないと思います。

ただ、ジョセフ・ピラティス氏が残したこの言葉には、とても考えさせられました。

 

そして、私なりに解釈をしました。

 

『ピラティスを行うという事は、自身の筋肉・骨の正しいポジションや、

それらの使い方を意識し、呼吸を意識し、自分自身をコントロールすることで、心(精神)の安定を自ら

作り出すということ』

 

うーん。自分で言っててなんだかややこしい(笑)

 

『完全な調和』って想像しにくいんですが、

 

精神面と身体面のどちらをも、効率的に機能するように自ら調整する、という事です。

 

 

私はレッスン中、生徒さんにたくさん

『ここの筋肉を意識して!』

『背骨ひとつひとつを丁寧に床に降ろして』

『息を吐ききってー、体幹をギュッと固めていきましょう!』

など、

自分の身体のどこを今使っているのかを明確にしています。

 

そうやって動きを意識してもらい、それが達成できた時

ピラティスの動きがとても美しくなって、違和感なくスムーズに行えるようになっていきます♪

 

本人がこれを感じることが出来たとき、気分がとてもアガるんですよね(*´▽`*)

これも一つの『身体と心の調和』ではないかと思います。

 

そしてそれを継続して行うと、生活面でも健康を維持することができて、

これまた気分がアゲアゲになるんですよね(*´▽`*)(*´▽`*)笑

 

 

ジョセフ・ピラティス氏は、

『幸福にもっとも必要なものは、身体の健康である』

とも言っています。

 

自分のことを後回しにして、子育てに奮闘するお母さん。

かっこいいと思います。

寝る間も惜しんで、お仕事に追われるお父さん。

尊敬します。

どうしても重い腰を上げられず、美味しいおやつを食べてゴロゴロしちゃうそこのあなた。

すっごい気持ちわかります!!!

 

でもね、そういう方にこそ、人生のほんの一部分に『ピラティス』のスパイスを加えてみてほしい!!!

 

『10回で気分が良くなり、

20回で見た目が変わり、

30回で身体のすべてが変わる』

 

 

ピラティスのとても有名な言葉です。

 

ただのトレーニングだと思っていた方!

だまされたと思って、試してみてはいかがでしょうか(#^^#)

 

SHARE

ブログ一覧

ホーム > ブログ > ピラティスの深~い名言。