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令和3年、1発目の内容は・・心のリハビリにもピラティスを!!

みなさんおはようございます。

大阪・高槻市からオンラインでピラティスエクササイズのレッスンをおこなっております☆

講師のYUKIです(*^_^*)

 

新年明けて、ブログを更新しなきゃ・・・と思いつつ

気が付いたらもう1カ月も経っちゃってました!!!

 

忙しかった・・・

というわけではなく(^^;

ただのサボりグセです・・・すみません。

 

なんかねぇ、対面で言葉をしゃべるっていう事は

私はもっすごい得意なんですけどね、

 

文字に起こすのが、本当に苦手なんです。。。

私にはハードルが高い!

↑↑↑これくらいのイメージです。ブログ更新のハードルの高さ。笑

 

あ、でもでも年末も年始も、しっかりピラティスのレッスンは継続してますよー♪

楽しく、時にキツーイエクササイズも取り入れながら

参加して下さるみなさんのお身体の調子を、中からも外からも整えさせて

頂いてます^^

 

関西からではありますが、オンラインレッスンなので

日本全国からご参加いただけるというメリットがありまーす♪

 

『聞いたことあるけど、具体的にどんなことするの??』

『一人で参加するのはなんだか緊張するなぁ』

最初はだれでも、こんな風に感じていらっしゃるかと思います。

実際私だって、新しいことする時ほどストレスで押しつぶされそうになるし。笑

 

でも、だまされたと思って一度体験に来てください!!

参加してみると、案外『思ってたより雰囲気良かった!』『楽しくできた!』

と思っていただけると思います(`・ω・´)その自信あり。笑

 

とにかく、超初心者大歓迎なので!気楽に参加のご依頼をいただけると嬉しいでーす(*´▽`*)

 

ここで、初回のレッスンの内容を簡単にご説明。

 

ピラティスって何、という人のために、

初めての方がご参加くださったレッスンでは、まずは基礎から丁寧にご指導させていただいております♪♪

 

簡単に説明すると、ピラティスはエクササイズの一つです。

エクササイズって言ったら、身体を動かして健康的になるのが目的ですよね。

なので、健康維持をしたい!という人にはぜひピラティスを経験して頂きたいです\(^o^)/

 

でも、ただ健康維持をするだけならほかのどんなエクササイズでもいいのでは??

という疑問がわいてきます。

 

結論から言うと、その通りです。笑

世の中にあるあらゆるエクササイズが、人間の美と健康を最終目的としているはずなので、

自分が好きなもの・もしくは継続できると思えるものを自分のライフスタイルに合わせて

取り入れることができれば、それがベストなのだと思います!

 

私のお友達に、ヨガのインストラクターがいます。

ジムで働くマッチョのお兄さんの知人もいます。

きっとこの人たちは、ピラティスを毎日続ける生活はしていません。

でも超超健康的で、とっても魅力的です☆★(#^^#)

 

ではなぜ私はピラティスを指導するのか。

 

実は、ピラティスは単なる『美・健康維持』ではなく、

身体と心のリハビリをする目的も兼ね備えているのです。

 

大事なことなので2回いいますね。

 

身体と心のリハビリテーションです。(`・ω・´)b

 

元々、ピラティスは『コントロロジー』という名称で

ドイツ人が考案したエクササイズ・メソッドでした。

 

簡単に、私の言葉で説明させていただくと、

『自身の身体や心、精神をすべてひっくるめて、自分自身で完全にコントロールしていこう』

という考え方。それがピラティスメソッドです。

 

仕事、子育て、人間関係など、何気なく過ごす日々の生活の中で、

人は身体も心も少しずつ『疲れ』が溜まっていきます。

生活に追われていると、そのちょっとずつの自分の変化に鈍感になり、

気が付くころには目に見える段階まで身体に異変が起きていってしまいます。

 

例えば、

今あなたは肩こりに悩まされていませんか?

ひどい方は、首の痛みや頭痛に発展していっている人も少なくありません。

腰痛はありませんか?

子どもの頃には無縁だった痛みですよね。

でもいつからか、何もしていないはずなのに朝起きる時に腰が痛くて上体が持ち上がらない。

他には?

お腹。特に下っ腹がどんどんポッコリしてきていませんか?

間食も控えているし、お酒だってたしなむ程度にしか飲まないのに。

年齢のせい・・・??

冷えはどうですか?

どんなに洋服で暖かくしても、いつも末端冷え性。

積極的にショウガ料理を作っても、入浴を長めにとっても、改善しない。

 

心はどうでしょうか。

なんとなく、晴れない気持ちがずっと続いている人、いませんか?

いつも明るい友人が、うらやましくもあり、少し妬ましい・・・なんて思っている人、多いんじゃないかな??

 

特に今は、コロナの影響もあって外出もなかなか出来ないし、

会いたい人にも会えない時期ですよね。

 

悩みって人それぞれたくさんあって、

それを解消できずにいると

心身ともに疲れが出てしまいます。

 

これを『自分自身でコントロールしていく』こと。

それが出来るのが、ピラティスなんです!

 

単に『身体を引き締めていく』だけではないピラティスエクササイズ。

 

それをお伝えしていくのが、インストラクターである私の役目!!!

重大だー!!笑

 

 

長々となりましたが、

自分が今、何をしたいのか。何が必要なのか。なんて

しっかり明確な人ってごくわずかじゃないでしょうか。

 

じゃあ、手始めに

ピラティスを体験してみるのもいいのでは??

 

ちょっとでも気になっていたあなた!

令和3年、新しいことにチャレンジしてみてはいかがでしょうか\(^o^)/

 

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